Без паніки: як заспокоїти дитину

Зараз головне – не панікувати і підтримувати близьких, особливо найвразливіших – дітей.  

Як говорити з дітьми?

“Коли говорите – зберігайте спокій. Нехай з дитиною говорить та людина, яка найбільш спокійна. Варто сказати, що ви відповідально ставитесь до ситуації і зробите все, щоби захистити себе і їх. Армія на варті! Ми готові до відсічі!”.

Дорослий має демонструвати надійність і спокій.

Необхідно дотримуватися певних правил:

Слухати обов’язково “старшого” –  батька, маму, бабусю, дідуся.

Не сперечатися, слідувати за тим, хто відповідальний за безпеку зараз.

Будуть доречні:

• обійми;
• гумор;
• рутинні справи (сумісні);
• квадратне дихання (вдихаємо – затримка дихання – видихаємо – затримка дихання);
• комп’ютерні ігри;
• пиття теплих (не холодних, не гарячих) напоїв;
• розповідання казок, історій, читання дітям вголос;
• мультики, серіали;
• смачна їжа.

Як заспокоїти дитину?

Необхідно обійняти дитину, взяти її за руку і сказати:

“Зараз дуже складна ситуація. Сталося те, чого ми побоювалися. І нам важливо бути дуже зібраними і допомагати один одному. Ми разом.  Армія зараз робить усе можливе, щоб ми були у безпеці. Ми можемо чути страшні звуки, навкруги люди можуть боятися. Можливо, нам треба буде перейти у безпечніше місце. Які речі або іграшки ти б хотів взяти з собою?

Ти пам’ятаєш, що зараз дуже важливо робити те, що я говорю. Мені самій страшно. Але я впевнена, що ми впораємося. Наша армія зараз нас захищає”.

• Якщо є можливість, запропонуйте дитині рух, дихання.
• Дайте дитині відповідальність, наприклад, стежити за іграшкою.
• Поставте телефон на зарядку і дайте дитині пограти в тетрис чи інші ігри.
• Якщо дитина трясеться (або ви бачите страх), можна попросити дитину, щоб вона дуже сильно стиснула вашу руку.
• Варто багато обійматися.
• Важливо давати по ковтку води.
• Чудово, якщо вдасться розсмішити дитину.
• Якщо дитина маленька – тримайте животик до живота, як кенгуру, і намагайтеся простукувати долонею спину – 1 легкий стук на секунду.
• Покачайте дитину, почніть співати разом.
• Пропонуйте вибір із двох дій: ти хочеш пити чай чи воду, дивитись мультфільм чи грати.
• Якщо відчуваєте, що в малечі холодні руки та її трусить – розтирайте руки, розмовляйте, давайте пити солодкий чай.